今天是2019年立秋节气，立秋一到意味着秋天的脚步走进了，天气不会再有之前那么的热了，气候会逐渐干燥起来，人们得学会开始养生了。俗语都说立秋要贴秋膘，养精蓄锐，等待寒冷天气的来临。话虽如此，但是很多误解了贴秋膘的真正含义，贴秋膘不是让你冷怂的吃，而是要学会吃，正确的立秋之后养生。

　　立秋应该如何养生?注意预防哪些疾病?今天立秋，很多人开始贴秋膘，为的是抵抗即将到来的寒冷以及增强我们的体制，但是如果秋膘贴的不对，很可能会起反作用，反而会引发很多的问题，尤其是对于一些重肥胖以及有心脑血管等慢性疾病的人群来说，秋膘更不能随意的贴。

　　即便是普通人，贴秋膘的时候依旧要注意量的摄入，中国居民膳食膳食指南建议我们每人每天摄入畜禽肉40-75g，鱼肉40-75g，贴秋膘这整天可以替换着吃，80-150g的肉，尽量不要过这个量，并且较好吃精瘦肉，少吃或者不吃肥肉，尤其是对于肥胖以及心脑血管疾病的人来说。那么秋高气爽了，吃什么食物比较养生呢，其实主要需要注意立秋后的特征即可，秋季比较干燥，饮食上应该吃一些滋阴润肺/润燥止渴的食物即可，如：茭白/南瓜/莲子/桂圆/红枣/核桃/山药/琵琶/菠萝/梨等等。

　　立秋后，因为天气干燥，极易发生呼吸系统的疾病，首先是注意多喝水，增加饮水量，其次是吃一些润肺的食物和水果，上述提到过的。还有一点是如果发生咳嗽要及时就医，避免发生严重的问题。另外有句俗话叫春捂秋冻，秋天较好不要穿的太暖，否则会影响身体去适应温度的变化，容易发生感冒。