高三，是十字交叉路的选择，在这样一个重要的学习阶段，许多孩子不会自我调解，导致了一些学生心态、情绪都出现了一些大大小小的问题，父母的不理解、不尊重也会影响孩子在复习过程中的一个状态，那么如何调整自己心态呢？作为高三父母，又该如何做呢？

　　高三怎么调整心态？

　　要保持积极的心态。遇到困难和挫折时，不要陷入消极的情绪中。告诉自己，每一次的失败都是通向成功的一步。比如，一次模拟考试成绩不理想，不要过分沮丧，而是看作是发现自己知识漏洞的机会，及时查漏补缺。同时，要学会自我鼓励，每天对着镜子给自己一个微笑，对自己说：“我能行，我一定可以！”

　　要学会合理释放压力。学习之余，可以通过运动来放松身心，比如跑步、打球等。运动不仅能够释放身体的压力，还能让大脑得到充分的休息，提高学习效率。也可以听听音乐、看看电影，暂时忘却学习的烦恼，让心情得到舒缓。

　　要保持良好的作息。充足的睡眠是保持良好心态的基础。不要为了多学一点而牺牲睡眠时间，这样反而会影响第二天的学习状态。按照规律的作息时间，让身体和大脑都能得到充分的休息和恢复。

　　高三家长应该怎么做?

　　家长要为孩子营造一个宽松、和谐的家庭氛围。不要过分强调高考的重要性，给孩子增加额外的压力。在孩子学习时，保持安静，避免过多的打扰。当孩子遇到挫折时，给予安慰和鼓励，而不是批评和指责。比如，孩子某次考试失利，家长可以说：“孩子，一次失败不代表什么，我们一起总结经验，下次一定会更好。”

　　家长还要关注孩子的心理变化。多与孩子沟通交流，了解他们的想法和感受。但要注意方式方法，不要让孩子觉得是在被审问。比如，在吃饭时，轻松地聊聊学校的趣事，让孩子愿意主动分享自己的心事。

　　家长要做好后勤保障工作。合理安排孩子的饮食，保证营养均衡。帮助孩子整理学习资料，让他们能够更高效地学习。

　　十字交叉路怎么选择，决定了孩子以后的生活，特殊阶段特殊对待，注重孩子情绪，关心孩子生活。家长和孩子都要调整好自己的心态，对孩子要耐心、细心、关心，解决孩子棘手问题。在高三这一阶段，如果孩子不愿意跟你交流，可以拨打电话400-029-6659，我们有专业的老师帮你出解决方案。