造成孩子近视的原因有哪些?孩子眼睛近视在现在看来已经不是什么怪事了，近视眼的高发率在现在长见。十个人当中有有过一半的是近视眼。所以现在家长都在探寻哪些食物对孩子的眼睛有好处?小编整理出孩子近视的几个原因，和对孩子眼睛有好处的食谱。
 

　　暑假已过去一半，假期里孩子大量地玩游戏、大量看视频节目，会不断损耗孩子的眼睛。当家长发现下面这些情况时，要注意了。

　　01

　　喜欢眯眼看东西

　　02

　　看东西离得很近

　　03

　　经常揉眼睛

　　04

　　频繁眨眼

　　05

　　经常歪头或斜眼看东西

　　06

　　经常皱眉

　　07

　　经常拉扯眼角

　　当发现孩子有上述表现时，孩子就是用眼过度了。除了找正规医生检查和纠正，妈妈们还可以调整食谱，给孩子的眼睛补一补。

　　01

　　胡萝卜

　　较久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　02

　　蛋黄

　　蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

　　03

　　海带

　　海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

　　04

　　玉米
 

　　玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。

　　05

　　菠菜

　　菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

　　06

　　猕猴桃

　　眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名靠前。

　　07

　　枸杞

　　《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

　　要想发挥枸杞的护眼功效，较好且较简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

　　08

　　猪肝

　　动物肝中维生素A的含量远远过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。