孩子上课老爱睡觉这不但是家长头疼的问题，也是老师头疼的问题。老师上面讲课下面睡到一大片，那孩子上课老是爱睡觉的原因是什么?有哪些专治上课爱睡觉孩子的方法。

　　俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。所以春天明明就是个睡觉的季节啊。

　　但又有俗话说：人在江湖，身不由己。都困得要炸了眼皮，作为学生上课还是需要得听啊。

　　那么问题来了：困到炸却不能睡，肿么破?小招给大家送上一些神技能，get起来。

　　其实，有些同学一上课就想睡觉，原因有两个方面：

　　1.主观因素

　　1.昨晚睡眠质量不佳。

　　2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

　　3.饮食，指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。的饥饿感也能使人保持清醒。

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　　2.客观因素

　　1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

　　2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉到疲劳。

　　3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

　　4.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

　　总的来说，主观上的原因是自己的身体原因，客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠。

　　如何解决上课犯困的毛病，走上学霸之路呢？

　　1.掐人中： 电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

　　2.按摩太阳穴： 瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!

　　3.梳头： 可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!

　　4.按摩肩膀： 瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了!

　　5.伸懒腰： 虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，较好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体很多，也不那么瞌睡了!

　　较后，再介绍几种解除疲劳的食物

　　1.菠菜： 含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　2.香蕉： 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　3.草莓： 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　4.金枪鱼： 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　5.麦片： 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　6.脱脂酸奶： 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　7.柠檬： 因维生素C的含量极高而大大增强信息的接受能力。适合学生吃。

　　8.洋白菜： 可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。(童鞋们可以试试)

　　9.胡萝卜： 可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。

　　10.洋葱： 可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

　　11.核桃或榛子： 核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。

　　12.无花果： 它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。

　　13.芹菜： 可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。