在一个班级里总会看到那些爱生病的学生，隔三差五不来学校，的耽误学习。家长说是孩子体质差，营养没跟上，其实真正的原因很可能是下面的原因导致孩子免疫力下降。

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　　睡眠不足

　　随着网络、手机的普及，越来越多的孩子习惯了在睡前玩玩手机、打打游戏，从而睡的是越来越晚。

　　一个显著的事实是，长期睡眠不足不仅会导致孩子出现高血压、肥胖、糖尿病等一系列健康问题，使得孩子的免疫力直线下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量，也会加速孩子的大脑、皮肤以及眼睛等的衰老。

　　与每晚睡7.5——8.5小时的孩子相比，每晚只睡4个小时的人体内抵御流感的抗体将减少50%。只要连续三个晚上睡眠不足7-8个小时，免疫系统就会下降60%。

　　因而，想要增强孩子的身体抵抗能力，首当其冲要增加孩子充足的睡眠。

　　2

　　缺少运动

　　现在大部分的孩子要不是疲于应付学习，要不就是忙着玩手机、玩游戏，很少会在空闲的时候出去运动。更别提平时每日坚持锻炼的又有多少了。

　　不难发现，长期缺乏运动的孩子不仅精神面貌较差，身体的免疫力也会大大下降，患上肥胖、心血管疾病、肠胃道疾病的概率也会大大增加。

　　因而建议，每天让孩子进行至少30分钟的快走等有氧运动，便可有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　当然，较好是家长能带着孩子一起运动。坚持下去，养成运动的习惯，自然是常活常年轻，学习起来也干劲十足。

　　3

　　压抑情绪

　　出门经常能听到不少家长习惯对孩子说，不要哭，不准哭!于是，很有效地制止了孩子的哭闹。

　　但是，如果长期这样不准孩子表达出自己的情绪，一味地让孩子压抑着，克制着，是很伤孩子的身体的。

　　对于处在青春期的孩子来说，长期的情绪压抑会导致女孩内分泌失调，男孩子青春痘不断。时间久了，还可能导致消化不良，或是形成自闭症或抑郁症，危害身体健康。

　　因此，家长要学会接受孩子的情绪，允许孩子表达出自己的想法，不要总是去压制。 平时多陪孩子聊聊天，谈谈心，了解孩子在想什么。

　　如果发现孩子处于情绪低迷中，就要及时帮助孩子调节心态。

　　4

　　抗生素使用过多

　　生活中常见的是，孩子一感冒发烧了，家长们就马上着急地要去大医院打抗生素，以希望孩子早点好起来。

　　然而，次数多了，孩子的体内反而会形成耐药性，免疫力也变得越来越低。

　　并且，对于大部分的孩子来说，抗生素打多了，不仅有可能会导致肝肾功能受损伤，还有可能让孩子产生恶心、呕吐、腹胀腹泻等消化道疾病，或是损害神经系统、造成二次感染等等。

　　因此建议，较好不要滥用抗生素。 由于人体本身就带有免疫功能，因此对于感冒病毒这种，不到需要时刻不妨采用物理降温、多喝热水的方式。

　　身体是革命的本钱，更是孩子走向成功的增加。孩子身体好了，才能少生病，家长也能少担心。

　　而提升孩子的免疫力，较关键还是在于养成好习惯!