较后的冲刺阶段，不生病才是较重要的。因为不生病的时候，头脑较清醒。

　　1.吃较平常的健康食物，忌暴饮暴食。

　　不要吃得过于辛辣，或过于油腻。因为刺激性食物会刺激肠胃，容易引发肠胃炎。高考冲刺阶段压力大，容易焦虑，本来肠胃就容易紊乱。再吃些不易消化的食物，会增加肠胃负担。上吐下泻，就不好办了。

　　所以你原来平时吃什么还吃什么，因为那些你的肠胃已经适应了。较忌讳的是，改变饮食习惯。

　　2.要特别重视早餐。

　　高考考生要特别重视早餐，因为早餐容易被人们忽视，但是他对学生一整天内保持旺盛的精力是很有意义的。

　　经过了一夜的时间，人体内的食物消耗尽了。需要从早餐中获取足够的热量和营养素，以供脑力和体力活动的需要。如果早餐吃不好，肚子空空的，特别容易发生低血糖会晕厥的现象。

　　早餐较好不宜多吃以碳水化合物为主的食物，比如稀饭炒面等等。因为里面含大量的淀粉和糖，进入体内有镇静作用的血清素，可以使脑细胞活力受限，使学习效率下降。

　　3.及时补充水分。

　　高考期间正值夏季，天气炎热出汗多，消耗大量的体液，如果不及时的补充水分，容易引起代谢紊乱。

　　高考考生不要用浓茶、咖啡等饮料，应该选择一些清爽可口的饮料，如果是新鲜的原汁就更好了。另外，绿豆汤，酸梅汤也可以。不要喝冷饮，以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。