这是大部分高一学生的缩影。现在你需要大声喊出：我能行。

　　第一次月考为什么没有考好主要是以下的原因：一是对高中的知识难度、广度、深度、关联度缺乏一个认识，思维还停留在初三的基础上，以为按照初三的那种学习方式完全能够应付下来。二是中考刚刚过去，自认为应该松口气了，我应该好好玩一玩，再加上考上高中父母给的奖励手机。三是时间管控出了大问题，整天用手机的频率和时长明显增加了，家长忽略了对此的管控，造成学生的精力分散和内耗。四是由于高一这个特殊的年龄段，觉得自己已经长大了，不愿意家长和家长说，尤其是学习上遇到困难时更是不愿意说。

　　当你成绩出现下滑的时候你已经意思到了一些问题，摔了手机，但由于一些诱惑因素和学习上的碰壁，你所选的方法不能解决的时候，你开始自我放弃，但是自己心中那颗渴望翻盘的想法仍然没有熄灭，所以说孩子你是有救，只要处理的好，这段经历可能会成为你的财富。

　　现在假期已经到了给你几点学习上的建议：

　　第一，要从思想上做好克服学习障碍的心理准备，毕竟你的心已经散了。要对自己充满信心，要坚信风雨过后是彩虹的想法，学习要循序渐进，用不断地小成功来建立自己的自信。

　　第二，马上开始找家教进行补课，不是补新课，是补高一上的欠账，尤其是自己不会的知识点进行查漏补缺，尤其是薄弱学科，千万不能出现偏科的现象。新课如果没有时间学，就不学，毕竟开学要讲。

　　第三，与你的父母好好谈一谈。交出智能手机(通讯换一个老年机型)，并且期望父母帮助你来完成时间的管控。同时，要记得尽可能多的与父母交流，这个很主要。既能解决你的焦虑也能缓解父母的焦虑和无从下手。

　　高一是个坎会绊倒很多学生，学习成绩会重新洗牌。拿出只争朝夕的劲头，科技自强，我相信你会成功扭转的。

　　希望对你有所帮助。