如何为孩子养成一个良好的饮食习惯,不吃校门口的垃圾食品?
原创推荐 来源:网络 编辑:楠哥 2019-01-30 14:42:44

  学校们口的小卖铺和小摊位经常都是人潮拥挤,学生们围堵在一起吃一些垃圾食品。这样影响学生们的健康,这是很多家长都担心的问题。其实小编认为学生在小卖部买垃圾食品吃,是一种表面现象,造成这种现象的原因还是因为孩子没有养成良好的饮食习惯。我认为一个如果一个孩子拥有良好的饮食习惯,那他肯定是不会乱吃外面的零食或者是油炸食品的。

如何为孩子养成一个良好的饮食习惯,不吃校门口的垃圾食品?

  1.饮食要均衡

  吃饭不能只追求味道,营养更重要,荤素搭配,定时就餐。主食、粗粮、肉类、水果、蔬菜、干果,如此多的食物,家长不需要每顿都做的多么的丰盛,只要能引起孩子吃饭的欲望足矣。

  2.戒除挑食的坏毛病

  孩子挑食,往往是家长纵容的结果。孩子很小,家长怕孩子吃不饱,追着喂,孩子挑食的坏习惯自然就形成了。挑食的孩子自然在吃饭的时候吃不饱,那学校的小卖部的垃圾食品自然成了孩子的第二选择。所以,家长要尽力戒掉孩子挑食的坏毛病。

  3.手工制作零食

  零食,毕竟在孩子的心中,是比饭好吃的。零食可以适量的买,家长可以买些材料,跟孩子一起手工制作。像冰淇淋、蛋糕、饼干之类的,都很简单,材料也都能网购到,既增添了孩子的乐趣,又满足的孩子的胃口,何乐而不为呢。

  4.告知孩子不能吃的

  孩子还小,肠胃功能毕竟不如大人,较好呢,冰的,油炸的,怪味的这几类食品让孩子少吃。平时也可以搜索一些相关视频,让孩子看一下,黑作坊生产的垃圾食品,孩子有了警醒,自然会稍微克制的。相信,一个有着良好饮食习惯的孩子,会自觉的杜绝垃圾食品的。

  增加孩子的饮食均衡,戒掉他们爱挑食的毛病,家长可以为孩子手工做一些零食,生活中不断提醒孩子有哪些东西是不能吃。是杜绝学生在校门口小卖铺和小摊上吃垃圾食品的有效措施。

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