高考倒计时,最后八天,考生心态怎么调整?
高中教育 来源:网络 编辑:咔咔 2023-05-29 16:45:37

距离高考的日子越来越近了,到了现在这个决胜阶段,有许多的考生出现紧张,担心等各种各样的心理情绪,其实这都是高考来临前会出现的正常状态,大家也不必将这种情绪看的过于重要。适度的紧张在一定程度上,能够让人们更有精神。今天,小编就整理了一些考前心里按时的办法,和一些重要的应对政策,一起来看看吧!

考前想要有良好的心态,该怎么调整呢?

1.作一些积极的自我暗示,树立必胜的信心

复习越往后,有些同学反而越会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好。这时候应该作一些积极的自我暗示:“我的成绩一向是好的,高考一定能成功。”或“高考成功,舍我其谁”。我不成功谁成功?所以,在高考的考场上要做到“积极乐观,相信自己”,它是高考取胜的第一要决。

2.注意调节好自己的期望值,正确对待别人的期望与评价

给自己确定了一个目标,本来是好事,但如果脱离了客观实际,则会适得其反。期望值不能定得过高,定高了,在考试时总是达不到,就会产生焦虑心理,就会感到灰心丧气;定得合适,考试时容易达到,从而获得成功感,产生愉悦,增强自信心。

3.以平和的心态对待考试

在考试中,任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大,或是自己复习的要点抓对了,感到很容易;有时可能是这科的难度特别大,或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况,要知道,“人难我难我不怕难,人易我易我不大意,高考也只不过是一场考试而已,这时候,只要我能以平和的心态考下去,发挥出了自己正常的水平,就一定能够成功。

高考备考还有哪些,有用的重要对策呢?

1.调好“五种”状态

①思想状态:思想上要高度重视,排除干扰,全情投入;顽强拼搏,坚守阵地;

②学习状态:目标清晰,知己知彼。忙而不乱,科学有序。短时高效,主次分明。

③心理状态:不骄不躁,平和冷静。紧张中有放松,压力下会调控。

④身体状态:精神饱满,身强力壮。每天坚持课外身体锻炼,及时消除疲劳,及时给大脑补氧。

⑤生活状态:饮食卫生,营养均衡。保证睡眠时间,提高睡眠质量。不加班节点,调好生物钟,用好课余零碎时间。

2.定好“四个”计划

①自主复习计划

②自主纠错反思计划

③自主调节放松计划

④自主练习提升计划

3.落实“四件”事情

①每天有具体的重点复习内容

②每天列出常考易错的知识清单

③每天落实一次基础练习

④每周保证有一次套题训练

4.力求“四个”结合

①基础回顾与能力提升结合

②复习与练习相结合

③练习与练后反思相结合

④专注复习与调节放松相结合

高考就像一场十二年的长跑,现在离终点仅剩一百多米了,“拼到最后拼意志”,”拼到最后拼精神”,既然选择了远方,就没有放弃的理由,成功就在不远处,告诉自己要坚持下去,“谁笑到最后,谁笑得最甜”。预祝所有考生,都能在坐在考场之际,有一个良好平和的心态。

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