心态好是作为一个高考生必须掌握的技能，很多高考生在考前紧张，导致高考成绩影响。那么作为高考生，在最后的几个月时间里，到底该怎么调整自己的状态？这是很多学生都讯在的问题，接下来，小编教大家几个实用的小方法，以及很多家长和学生都在问的伊顿招生电话，也会为大家列在后面。

　　临近高考心态不好怎么调整？

　　自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，自我鼓励，如对自己说 “该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”。

　　焦点转移减压法：有意识地转移注意力，做一些或想一些愉快的事情，如听音乐、看电影、运动等，有助于缓解心理压力。

　　肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，感受肌肉从紧张到放松的感觉，每天 1-2 次，每次 10-20 分钟。

　　过渡性减压法：考前一周慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

　　科学复习：避免疲劳学习，掌握科学的复习方法，比如不同科目相互交叉学习，避免长时间学习同一科目导致大脑疲劳和烦躁。

　　合理规划：做好时间规划，让每一天变得井井有条，成为自律的自己，避免因学习任务混乱而产生焦虑。

　　调节生物节律：在精力充沛的时间进行最重要的学习，并选择符合自己长远目标的事情坚持努力，保证充足的睡眠和合理的饮食，维持身体和大脑的良好状态。

　　建立社会支持系统：遇到难题可以和同学讨论，有困扰可以向老师求教，有压力可以和父母诉说，从他人那里获得支持和鼓励1。

　　正确认识考试和自己：客观评价自己，健全心理机制，不要过分在乎名次升降和追求完美，看到自身的点滴进步，同时协调好人际关系，为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

　　伊顿补习学校招生电话是都少？

　　400-029-6659，拨打招生电话可以咨询相关课程情况，预约到校试听。

　　总的来说，想在高考一战成名，心态调节也是一个关键的因素，以上为大家总结的方法，大家可以随机抽取几个试验一下，真的非常有效。伊顿补习学校的电话也为大家提供，如果你正在中高考冲刺，想要找全日制、一对一、艺考文化课冲刺、小班教学、强大师资，都可以拨打电话:400-029-6659,详细咨询。