我们知道学习舞蹈的人都的有气质，身材等各方面给人的感觉都的好其实舞蹈呢不光有这点好处。舞蹈对于一个人的身体健康也会很有帮助，这可能也是为什么这么多人喜欢学舞蹈?

　　舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益， 难怪舞蹈生的整体气质和健康状况都比同龄人。

　　01

　　增强心肺功能

　　可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有的作用。

　　02

　　调节新陈代谢

　　可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治，对体重者则起到减肥作用。

　　03

　　平衡人体节律

　　舞蹈常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。

　　04

　　安定神志作用

　　可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得较佳的休息。

　　05

　　增加生活情趣

　　舞蹈可以给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃;它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。

　　06

　　带给你舒畅的感觉

　　它可以舞代步，如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步，从运动量、强度、速度来看，介于步行与慢跑之间，不会感到疲劳，反有、舒畅的感觉。

　　07

　　增强记忆力

　　经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰灵活，可有效消除脑力疲劳，增强学习和工作效率，并且可以减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。据有关测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　08

　　疏通全身经络

　　舞蹈以腰部运动为其主要特点，对健身也是十分有益的。 医学认为人体的十二条经脉中，大部分都与腰腹相通，纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也是经腰腹的，腰部扭动，全身经络则动，这就增大了对全身锻炼的效果。

　　原来，学习舞蹈竟然有这么多好处，就算不为参加考试，对自己也是终身受益，你是不是赚到了呢?