家长在中考前为子女卸压应该怎么做?
中考 来源:网络 编辑:楠哥 2018-10-26 15:59:12

  家长在中考前主要作用是为子女卸压。

  一,关心子女身心变化,卸压为主,鼓励为上策,合理引导。中考学生,中考前进入高度紧张状态,各位学生或多或少,产生一些心里变化,学得好的担心考试可能发挥不好,紧张,焦虑情绪自然流露出来,睡不好觉,吃不下饭,产生考前综合症,以往一些考试发挥失常现象,也是这样产生的。有的学习不够好的,自暴自弃,破罐子破摔,失望情绪出来了,于是与同学打架,搞破坏等行为时有发生。对于家长来说要时刻留意,及时开导,力争化解子女的不良情绪。对学习好的,多带他(她)散散心,鼓励信心,放下包袱,给他(她)讲一些轻装上阵,才能打胜仗的例子等。对学习不好的,也要鼓励他(她),中考胜败不是人生的全部,万一没考上满意的成绩,还有很多可以选择的路可走,职高和技校也能出人才,如果因为打架或搞破坏挨处分了,这些学校也去不了,那就更可惜了。提醒子女学习差一点,不能思想品质也变坏,生活的道路长着呢。

家长在中考前为子女卸压应该怎么做?

  二,关心健康,作息规律,适当听听音乐或锻炼。这时再大量抢时间,钻题海,作用适得其反,适当减少学习强度,以保持健康身心为主,为考前精力充沛做好准备。带领孩子进行放松活动,更加有利。比如打打乒乓球,羽毛球或跑步等运动量小的体育活动及听一听音乐等,都是不错的调节,但是作息时间不要变化大,只要达到放松要求即可。

  三,饮食安排合理,利于消化,丰富而不腻为主。适当补充鱼虾,鸡蛋,牛奶及蔬菜,加上平时爱吃的部分水果等,增加每天吃得健康,不太油腻,不太辛辣,利于消化为佳。

家长在中考前为子女卸压应该怎么做?

  总之,开心而精细的考前准备,保持较佳的状态。相信每个考生自己也主动调节好了,准备好了,一心迎挑战。

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