2019年的中考马上就要到了，目前中考加入体育项目，其目的就是为了能够让考生在学习文化课知识的同时，抽出的时间来锻炼自己的身体，毕竟健康的身体才是好好学习的资本，也防止了学生死学习的状态，所以各位中考的考生要加强锻炼自己的体育考试项目，实心球应该是比较难的，尤其是对女生来说，下面秦学网的小编就来具体说说西安中考体育实心球的重量是多少？有什么技术要求吗？

　　实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来困难，西安中考体育实心球重量是2kg。考试时，注意发力点与出球点的位置，投掷要掌握要领，手抓握实心球，将球放置肩上方耳根部，以一脚为支撑，脚尖为支点，全身按逆时针方向旋转，注意腰部用力，同时手、球、腰三方配合，顺势将球投出，要领做到位，肯定行。

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