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高三是睡眠质量最差的一年,睡眠质量会影响学习好坏吗?

高中教育 来源:未知 编辑:楠哥 2019-09-05 16:37:08 浏览:

  高三一定是学习生涯中睡眠质量最差的一年,对于这一点小编举双手同意。我想经历过的人一定深有同感,甚至有的人现在都有高三的阴影在里面。这么不好的睡眠质量,会不会对学习造成直接性的影响呢,成绩一定会下滑吗。要是现在我一晚上熬夜到很晚,那么第二天上班一定是非常不爽的。但是当时我高三的时候也是会熬夜到很晚,却没有感觉到第二天上课有多累,所以睡眠时间与学习好坏并不成正比。

高三是睡眠质量最差的一年,睡眠质量会影响学习好坏吗?

  要想提高学习成绩必须保证充足的睡眠时间

  以我校对学生的作息时间为例:学生早晨5点30分到教室早自习,晚上10点入睡,睡眠时间在7个小时左右,中午午休时间从12点40分到14点,午休时长在1个小时左右。这样学生每天的睡眠时间超过8个小时。8小时达到了社会公认的健康睡眠时间。

  作为学校来说,非常明白一个道理:学生只有睡眠充足了,才能有更好的精力投入到学习当中。对于住校的学生来说,必须按照学校的作息要求去执行;对于走读生来说,需要家长进行监督或者自己自觉休息。通过平时的观察来看,早自习、下午第一节课是个别学生瞌睡多发的时间段。

  经过了解,多数是跑校的学生,要么在家学习太晚,要么在家玩手机玩得太晚,导致睡眠时间不足引起精神萎靡、恹恹欲睡。

  要想提高学习成绩必须保证充足的学习时间

  学习需要时间作保障。如果用在学习上的时间太少,各科的学科知识就很难得到理解、掌握。

  例如,有些艺术(体育、美术、音乐等)特长生需要一定的专业学习时间,学习专业的时候,文化课知识是无法学习的。这部分学生的文化课成绩普遍比普通班学生的低很多。从这里可以看出,学习成绩的好坏与时间投入的多少是有密切联系的。

  总结

  对于上文中睡眠质量会不会影响学习的好坏,我的观点是:提高学习成绩需要一定的学习时间作保证,但是成绩的好坏与睡眠时间并不是正比的关系。

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