高三了，就要面临高考，学习负担加重，学业竞争激烈。十二年寒窗苦读，就此一搏，白天学习，还要熬夜学习，用眼时间过度，以致眼睛疲劳。当我们长时间近距离阅读和学习时，眼睛与书本的距离是保持固定不变的，这时眼部睫状肌也是保持固定不变的，长期下去睫状肌就会失去弹性，就会萎缩了，僵硬了，从而造成视疲劳。

　　只有合理利用作息时间，注意用眼卫生，才能有效预防视疲劳。学习一小时左右，要休息十分钟，远眺或者是看看绿色植物。这样有利于放松睫状肌，保持睫状肌韧性。眼睛疲劳，导致眼睛越来越小，应检查是否得了近视。近视的主要表现就是看近处正常，而看远处模糊，这时为了看清楚远处，就会眯眼睛看东西，而使眼睛变得越来越小。

　　如果得了近视，就应该积极防控和治疗，200度以下的假性近视，通过物理治疗和药物治疗的方法，能恢复到正常视力水平。如果是得了真性近视，就应该佩戴合适的眼镜，控制近视的进一步发生和发展。

　　平时应该注意用眼卫生，劳逸结合，注意合理饮食多样化，增加眼睛营养的供给，多参加户外运动，增强身体免疫力。经常做眼保健操，锻炼眼部肌肉的灵活性!较后给大家分享一个眼球操。看远看近点18-36次，每天做两次，让你的眼睛更明亮!