高考之前,有一大批的学生都会出现精神紧张。这样严重影响到咱们学生们的考前心态,要知道很多人都是在高考前没有调整好自己的心态,导致在考试的时候没有一个很好的心态应对。多以高考成绩出来之后发现考的不理想,没有达到自己平时应该有的水平。那么怎样去解决这样的外界因素呢。下面小编会给出帮助学生高考前进入较佳状态的5点建议,用的上的学生可以好好的看一下。
第一,正确认识自己。面对高考,每个人都想考得较好,可是高考是个分层的选拔性考试,每个人只能得到对应自己水平的那个分数,考上符合自己分数的那个学校,一切不从实际出发的想法,都是痴人说梦。所以,只要认识到自己的水平,自己的能力,考到一个自己水平对应的那个分数,就应该心满意足了。要正确认识高考前的每一次模拟考试,考差了,找原因,考好了,求进步。我一般在高考之前,要叮嘱各位老师,较近做的题目要简单些,鼓励为主,不要打击孩子的信心。告诉每个学生,再也不要做难题了,做一些中档题,看一些高考试题,就可以了,放松心态较重要。
第二,正确认识高考。很多孩子心里紧张,原因是把高考看得太重,的确,我记得八九十年代高考,是我等农村孩子改变命运的关键时刻,往往紧张得通宵失眠。现在,我在城市里当老师,我告诉学生,高考只是人生过程中的一步,一般来说,付出了就有收获,就算发挥失常,也有很多补救的机会,例如,复读再考;进一个差点的学校,然后考研;出国。甚至告诉他们,一切都是较好的安排,哪怕考得不好,也是上天磨练你的一次机会。平和地对待,没有想象地那么严重。往好处想,往好处努力就可以了。
第三,增加身体健康。身体好的人往往心态乐观,身体差的人,往往悲观。林黛玉总是生病,泪光点点,娇喘微微,所以她说,“尔今死去侬收葬,未卜侬身何日丧”,薛宝钗虎臂蜂腰,银盆大脸,所以她说,“好风频借力,送我上青云”。所以,高考之前,增加心态平衡,不要生病,早睡早起,适当锻炼,比一味投入学习要好,良好的精神状态,就是较好的心态平衡。
第四,远离垃圾情绪,拒绝负能量。高考之前,一是家长不要唠叨和抱怨,什么高考不公平呀,什么某某人的孩子有关系被保送了呀,这些话除了扰乱孩子的内心以外,没有好处。二是,不要跟负能量的孩子在一起,有些孩子在高考之前,特别喜欢说什么读书无用论,考不考得上,好得好不好都无所谓的话。这些负能量让学生本来平静的内心旋起波澜。
第五,心理暗示,控制自己情绪。心理学中有一种现象叫期望效应,英文名叫 “ 皮格马利翁效应” (pygmalion effect),就是指一个人总是向自己的期望前进。考生的家长、老师都要有好的期望,进行积极的心理暗示,不要整天紧张兮兮地假设这,假设那,天下本无事,庸人自忧之。考生要有一种马到成功、水到渠成的乐观自信心态。送你一句话“自信人生二百年,会当水击三千里”。