现在有很多的考生辛苦,早上不到6点就要起床,晚上作业做到半夜12点还没法睡觉,这样高强度的学习,让很多考生在白天没有精神,学习状态也不好,大家都知道高三是较应该辛苦的一年,但是过度的学习,反而会造成考生压力大,考试时无法正常发挥的现象,下面小编就来说说在高考较后的冲刺阶段,考生应该如何安排自己的作息时间,怎样增加自己的学习效率?
一、早晨
6:00—7:00
起床洗漱,然后去跑跑步,可以选择跑半个小时。然后吃早饭。不建议太早起床,这个时候已经是较后冲刺阶段了,睡眠很重要。增加充足的睡眠才能更好的应对高考。跑步锻炼一下身体,这个时候都比较辛苦,很多考生常常体力不支。健康的体魄同样重要,不要较后因为这个客观原因耽误高考。当然如果可以,你也可以跑步的时候听听英语单词或者背背诗歌。要吃早餐,早餐很重要。
7:00—8:00
整天之计在于晨,一般来说这个时候刚起来整天的疲劳已消除,头脑较清醒,体力亦充沛,是记忆的黄金时段。这个时段可要好好抓紧,可以选择背英语单词,看文学常识,另外,文科的考生这个时候大可背诵一下文科的基础定义。
二、上午
9:00—11:00
这个时间选择语文或者理科文科综合的试卷,尤其历年试题,严格按照时间整体做下来,然后给自己打分。因为这个时间正是高考语文和综合考试的时间安排。
三、下午
13:00—14:00
饭后人易疲劳,尤其高考在夏季。午饭后休息十分钟左右然后选择午睡半小时,不用时间太长,太长会睡的很迷糊,反而不利于下午的学习。养好神了,以利再战。
15:00—17:00
这个时候选择英语和数学交替,比如今天做数学,明天做英语。很多考生习惯上午做数学习题,尤其对下午不习惯,这个生物钟要调整过来。
四、晚上
18:00—21:00
这个晚自习的时间,建议考生根据自己的情况自由安排。个人建议把白天的错题搜集下来,然后去翻翻涉及的基础知识点。不要再去做难题偏题了,浪费精力和时间。
22:00
建议考生这个时间该上床睡觉了,不建议考生熬夜或者太晚睡觉,不利于休息,也不利于身体的发育成长。
以上就是小编为大家总结的高三学生在冲刺阶段,如何安排自己的作息时间的方法,各位家长和考生可以采纳。