为了保证学生身体素质健康，体育分数线也被记在中考成绩当中，中考体育考试当中有一项叫做800米跑。在这项目很多女同学总是过不了关，800米跑下来用时长，而且还越跑越累。那么怎样才能在800米跑步当中不会跑的那么累呢?这里为咱们男同学女同学细数一下中考体育考试当中800米跑步技巧。

　　跑800米时学会掌握呼吸技巧

　　由于跑800米的时候体能消耗比较大，对于氧气的需要也是比较大量的，跑步时的呼吸技巧为三步一呼，三步一吸或者可以向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。想先锻炼自己的耐力然后再锻炼自己跑步的速度，专家说过，800米主要考验的是考生的长跑耐力的水平，在训练自己的跑步的时候一定要训练自己的耐力和呼吸的技巧。如果没有没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

　　跑步是的姿势

　　可以帮助到自己正确的跑步姿势是可以帮助到自己在中考跑800米的，为了减少疲劳，考生应该用一个正确的跑步姿势来跑步，在跑800米的时候，身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，同时自己的双手记得自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费，从而能达到减少阻力的效果，也就会为自己省力了。

　　弯道跑技巧

　　跑800米的时候是按照一个操场做的圆周运动，由于跑800米的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大。所以很多正规的长跑运动员在跑步的时候都会自然地让自己的身体向左边倾斜。同时配合自己的上肢摆臂的动作来减少阻力，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力。两臂在摆动的时候自然的协调，可以有助于跑步的时候身体向前倾斜，加快速度。

　　其实，就算中考体育不考800米跑，学生们在平时也要注重锻炼身体，提高身体素质，保证健康。掌握800米跑步技巧，让大家越跑越轻松。