高三学生怎样释放压力?

　　网友一：高中生压力很大，每天都很累，该怎么办?

　　高中是学生阶段较辛苦的三年，不仅仅是高中学业繁重，还有一个因素就是，高中阶段正处于青春期，在未成年和成年的边缘逐渐过度，心理上的好多困惑和学业夹杂在一起，高强度的作业和长作息时间，睡眠不足，又感觉学习跟不上，久而久之，感觉疲惫不堪。

　　每一个上了高中的学生都会有这种感觉。怎么应对呢?做以下建议，仅供参考。

　　1、心态上放松

　　你要想着各地的高中生，学业都比较繁重，不会只有你是这样的。出现这种情况，要自己及时的调节，学习上做到劳逸结合，每天要增加足够的休息时间，旺盛的精力是学习的增加，不打疲劳战。

　　2、学会自我调节

　　学习上要有规划，思想上要学会自我调节。什么时候开心，什么时候心情不好，什么时候觉得疲乏了，只有自己较清楚。当你感觉到累的时候，可以抽点时间，想想开心的事，可以看一段笑话，听一首音乐。笑是较能调节一个人心情的动作。

　　3、聊天与倾诉

　　累的时候，找你觉得信任的伙伴同学聊聊天，聊一些的话题，有说有笑，这样可以很快调节心情。好心情能够影响你的学习效率。也可以向你觉得信任的长辈老师倾诉你的困惑，让他们为你指点迷津，缓解自身压力。

　　调节压力的方法很多，可能不同的人，所用方法不尽相同。学会自我调节自我控制是较关键的，希望你放松心情，缓解压力，学习。

　　网友二：不曾经历黑色的高三，如何才能认识到自己的坚强!逆风的方向，更适合飞翔!

　　我相信每一个高三的孩子在高一高二的时候更多的是身体累，而在高三却是心累。

　　如果把小学到大学之间的成长历程比作一场长跑，那么高中是较后的冲刺阶段，我常常这样对自己说，老师也常常这样对我们说。高中三年，较难在高三。

　　高三，毋庸置疑对于每一个即将参加高考的高三学子来说都是黑白的。生活中除了黑色和白色交织的试卷，别无它物。

　　结合我曾经的经历给你一些建议，希望可以帮到你：

　　1.注意效率，勿要恶性循环。学习讲究的是效率，但许多同学却脱离了这条主线，一味地通过延长时间来弥补差距，岂不知过多的熬夜会使注意力不集中，记忆力下降，形成严重的恶性循环。

　　2.注意饮食。说起这个，相信大家都明白。高三一年，压力太大，长时间地处以压力之下工作，身体消耗就会越大。营养的补充就显得至关重要，早餐要吃，周末回家可以改善伙食。

　　3.锻炼身体。上了高三，许多同学就会以学习时间不够等原因而不去锻炼身体，这一点是大错特错的。身体是革命的本钱，没有好的身体哪能在高三一年的高压学习下坚持下来。我们高三一年学校坚持让我们每天跑早操，现在感觉做的挺正确的。

　　4.放松身心。适当地在心情低落的时候出去走走，离开座位，拥抱操场。我高三一年，每次考试考砸时，每次质问自己能不能坚持走下去的时候，我都会去操场找一个地方坐下来，放松身心。只有放松下来，才能以更好地投入到下一段学习中。

　　累，身体的累不可怕，较可怕的是心累。及时调整自己，才能更好的走过黑色地带。