对很多学生来说，早起上课是一件十分痛苦的事情，尤其是天气冷的时候，根本不想从温暖的被窝里出来。但是作为一名中学生必须要按照学校的上课时间安排作息，早起让很多人叫苦连天。初三高三的学生要起得更早，一般会在正式早自习之前再加一节早读，延长每天的早读时间，记忆更多的知识。有些学生就觉得很没有必要这样子，每个人的学习习惯是不一样的，有的学生可能早起之后记忆力最好也不会犯困，但是对于自己来说，早起到教室之后，只会边读书边犯困，效果大打折扣，不如晚上多学会。

　　学习必须要早起吗？

　　初高中阶段的回答是肯定的。首先初高中的学生上课时间是固定的，一般的中学都会要求早上七点半左右到学校，学生的起床时间最晚在七点钟，这个时间其实是正常的早起时间。其次对于中学生来说，早读是非常重要的，每天的早读可以帮助自己高效复习知识以及背诵相关知识。再者对于大多数人来说，早起之后这段时间是学习效率、工作效率最高的时间段，这是有科学依据的，所以不要拿犯困当做不起床的理由，如果过于犯困，那就前一天晚上早早睡觉。

　　怎么克服早上起不来的问题？

　　第一步就是调整生物钟。人体是有自然生物规律的，如果长时间晚睡晚起，那么自然很难调整到早睡早起。或者说长时间晚睡早起，时间久了之后身体就会发出警告，白天状态下降是应当的事情。习惯晚睡的人，可以尝试逐步提前睡觉时间和起床时间，比如说每天提前30分钟上床，提前30分钟起床，逐渐调整到合适的时间。这对于假期过后的学生来讲十分重要。

　　还有一个方法是闹钟的设置，一方面是闹钟的形式，不要仅仅依赖单一的手机铃声或者是闹钟铃声，可以寻找一些特殊的闹钟软件，比如说有的闹钟需要你起来走两步才能关闭，比如说有的闹钟需要你做几道题才能关闭。另一方面是改变闹钟的位置，有的学生习惯把闹钟放在床上，这样按掉就很容易，可以尝试将它放在远一点的地方促使自己起床去关它。比如说有的大学生会把闹钟放在图书馆，图书馆八点开门，就定一个八点的闹钟，促使自己早起去图书馆关掉闹钟并开始学习。

　　方法有很多，只要你愿意调整总能找到有效的方式，期待每一个学生的蜕变。

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