有的学生适合早起学习，但有的学生认为自己一个人在深夜“开夜车”效率更高，所以就会在每天晚上写完老师安排的作业之后再专注地学习一段时间。有学习的自觉是好事，写完作业有自主学习的习惯也是好事，但是有的学生会在晚上熬太晚，导致第二天的上课状态不好，总是犯困，课上知识没法高效吸收，于是晚上就要花费更多的时间去补差，久而久之，对学生本人的学习肯定是有影响的。

　　学习可以晚睡吗？

　　答案是不要太晚。有些学生从表面来看，好像夜晚那段时间效率很高，但其实是因为在夜晚环境下，周围没有干扰，专注力会提高，似乎学习效率就会高。但是深入研究就会发现，总是晚睡大概率会学习效率产生影响。

　　从人体的机能来看，夜晚本就是大脑应该休息的时间，如果长时间晚睡就会打乱大脑的生物规律。比如血清素，它对于调节情绪、维持良好的精神状态起着关键作用，晚睡会使血清素分泌不足，第二天就容易出现精神萎靡、注意力难以集中的情况。即使当下觉得晚上学习效率还不错，但是第二天的课堂上往往难以快速吸收老师所讲知识，大脑反应变慢，长此以往对学习的影响很大。

　　身体的状态也是不建议晚睡的一个原因。总是晚睡会让身体免疫力下降，容易生病，生病之后对自身的学习状态以及情绪都会有很大影响，得不偿失。

　　除此之外，总是晚睡也容易产生情绪问题。当学生因为晚睡第二天上课状态不佳时，就会产生自我怀疑和焦虑情绪，这种负面情绪不仅会影响当下的学习，还可能长期困扰学生，形成恶性循环。

　　总是晚睡会影响效率吗？

　　上文已经给出了明确的回答，长时间晚睡对学习效率会产生影响。当然，我们不排除有些特殊时期需要晚睡学习，比如说考试之前的复习以及临时抱佛脚，这只能成为偶尔的情况，且考试复习也不能睡太晚，否则会影响第二天的考试状态。

　　虽然偶尔晚睡学习可能会给人带来一种努力的错觉，但从长远来看，总是晚睡无疑是得不偿失的。为了更高效地学习，为了拥有健康的身心，同学们应当尽量避免晚睡。

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