距离高考的日子越来越近，很多高三学生也逐渐感受到了紧迫与压力。有些学生可以把压力转换为动力激励自己继续努力，但有的学生会给自己太大压力，导致焦虑心理的出现，过于焦虑就会影响到平常的学习，比如说做数学题时由于焦虑心理心情无法平静，从而感到数学题十分困难，比如说由于想太多导致晚上入睡困难，比如说由于焦虑心理干什么都学不进去，这都是焦虑的一些典型表现。那如果高三学生出现了焦虑问题，要采取什么措施予以帮助呢？

　　高三学生太焦虑怎么办？

　　首先要明确的是焦虑感究竟为何出现，相信很多人会觉得不过就是快高考了孩子压力大，焦虑很正常。但其实这只是表面现象，深究之后就会发现大部分学生在这个阶段产生焦虑的原因就是目标与现实的差异性，也就是觉得对于即将到来的高考感到紧张的前提下，又不知道该怎样去做来面对高考。说的详细一点就是比如某学生数学很差，但是马上就高考了，自己也明白这段时间该好好学学了，但是又找不到努力的方向以及方法，渐渐地这种成绩的压力与自己失去掌控的现实就会积攒矛盾，产生严重的焦虑。

　　解决焦虑的方法就是减小学生在目标与现实之间的差异。那么对于高考这个压力源来说，学生们在感到压力的前提之下，可以以压力为动力，建立一个可掌控的、可促进自己进步的的规划表，为学习、休息、锻炼等分配合理的时间段，然后按部就班去执行。一个精心规划的日程表可以让人产生掌控感，进而缓解由于不确定带来的焦虑。或者说学生自身不要把压力看做是一种阻碍，压力会产生焦虑，焦虑就会促使你做些什么应对压力，将它看作是一个良性的循环，比如说，当 “我对这次考试非常紧张” 这样的想法出现时，把它替换为 “我的身体正在为在这次考试中发挥出最佳水平做准备”。

　　要找心理咨询吗？

　　如果学校本身有心理咨询师可以去问诊，和专业的老师聊过之后也许会豁然开朗。如果学校没有这个条件的话，如果没有影响到自身那么就不用过于关注，如果严重的话建议去三甲医院或者专业医院咨询，进而寻找解决办法。

　　想了解更多可以拨打400-029-6659，让专业的老师为你提供建议。